老化を遅らせる食べ物！！｜ハイパースキン脱毛専門サロンDione一宮店

こんにちは(>_<)Dione一宮店です。ブログにご訪問頂き有難うございます(๑≧౪≦)

女性なら誰もが望むことだと思います。

「老化を遅らせること」

そこで本日は、

老化を遅らせる食べ物についてお話していきます。

1：ニンニク

ニンニクは骨関節炎を緩和し、
心臓病の予防や血圧を下げる働きがあるそうです。

お酒の飲み過ぎによる肝臓のダメージ改善や、老化防止にも役に立つそうです。

2：ベリー類

イチゴやブルーベリー、ラズベリーなどのベリー類には、
たくさんの抗酸化物質が含まれています。

抗酸化物質には老化を遅らせる働きがありますし、
その他にもベリー類はビタミンCが豊富なので、お肌の修復もしてくれるそうなのです。

ブラックベリーはとくにガンや糖尿病の予防に役立ち、
ブルーベリーは記憶と視力の向上、炎症を抑え、がん細胞の成長を妨げる効果があるそうです。

3：牡蠣

牡蠣には”亜鉛”がたくさん含まれています。

亜鉛は、免疫力の向上とともに、お肌の細胞を修復してくれる働きもあるので

美肌にも最適です。

4：トマト

今では健康野菜の代表格ともいえるトマトですが、
トマトにも老化を遅らせる効果があります。

しかもトマトは、調理しても栄養素が変わらないという特徴があります。

トマトに含まれるβカロチンやリコピンは、

お肌や髪の健康、ガンの予防、心臓病の予防、骨粗しょう症の予防、記憶の向上など、
素晴らしい効果があるそうです。

5：魚

サケにオメガ3脂肪酸が豊富なのは有名ですが、
タラなどにもオメガ3脂肪酸は含まれています。

魚のタンパク質は、筋肉や骨を作る元になりますから、
老化を遅らせるにはいいそうです。

からだは食べ物でできています

みなさんも、
食生活を見直して

老化しないからだを手に入れましょう。